الحجامة علاج تكميلي شائع جدًّا في الكويت والعالم العربي، وكثير من الناس يسمع عن فوائدها… لكن قليل منهم ينتبه أن شروط الحجامة قبل وبعد الجلسة هي العامل الحاسم بين تجربة مفيدة وتجربة مُتعبة أو حتى خطيرة. أن الحجامة تعتبر آمنة نسبيًا إذا أُجريت في مكان معقّم وعلى يد مختص، لكنها قد تسبب كدمات، دوخة، عدوى جلدية أو فقر دم إذا أُسيء استخدامها أو تم تجاهل الحالة الصحية للمراجع.
شروط الحجامة قبل الجلسة
1. تقييم الحالة الصحية مع طبيب أو مركز موثوق
قبل التفكير في موعد جلسة الحجامة، خصوصًا لو عندك مشاكل صحية، من المهم:
- إخبار طبيبك أو أخصائي الحجامة عن:
- الأمراض المزمنة:
- السكري
- الضغط
- القلب
- الكلى
- أي جلطات سابقة أو عمليات
- أدوية السيولة (مثل الوارفارين أو غيره)
- الأمراض المزمنة:
قاعدة ذهبية: عند الشك، استشر طبيبك أولًا… ثم قرر عمل الحجامة.
2. اختيار الوقت المناسب بالنسبة للأكل
من أهم شروط الحجامة قبل الجلسة:
- تجنّب الأكل الثقيل قبل الجلسة مباشرة
- لا تذهب للحجامة بعد وليمة أو وجبة دسمة؛ لأن:
- الدم يكون متجهًا للجهاز الهضمي
- احتمال الشعور بالغثيان أو الدوخة يزيد
- لا تذهب للحجامة بعد وليمة أو وجبة دسمة؛ لأن:
- يُفضَّل:
- وجبة خفيفة قبل الجلسة بـ 2–3 ساعات
- أو وجبة متوسطة قبل الجلسة بـ 3–4 ساعات
في المقابل، لا يُستحب أيضًا الذهاب للحجامة جائعًا جدًّا؛ لأن انخفاض السكر مع فقدان كمية من الدم (في الحجامة الرطبة) قد يزيد احتمال الهبوط.
3. شرب كمية كافية من الماء
قبل الحجامة بساعات، من الأفضل:
- شرب ماء بكمية جيدة خلال اليوم
- تجنّب الجفاف، خاصة في الجو الحار في الكويت
الماء يساعد على:
- ثبات الدورة الدموية
- تقليل احتمال الصداع أو التعب بعد الجلسة
4. نوم كافٍ قبل الجلسة
الذهاب للحجامة وأنت:
- سهران طوال الليل
- أو منهك تمامًا من عمل شاق
يزيد احتمال:
- الدوخة
- الهبوط
- الشعور بالتعب المبالغ فيه بعد الجلسة
الأنسب أن تكون نمت عدد ساعات كافية (6–8 ساعات) قبل الجلسة، خصوصًا لو كانت الحجامة رطبة.
5. ملابس مناسبة واحترام الخصوصية
من شروط الحجامة العملية:
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة
- يمكن رفعها بسهولة للوصول إلى:
- الظهر
- أسفل الظهر والحوض
- الكتفين أو أعلى الفخذين (بحسب مواضع الحجامة)
في مراكز محترمة، مثل ريلاكس ثيرابي، يتم توفير بيئة خصوصية جيدة، لكن اختيار الملابس المناسبة يساعدك تشعر بالراحة أثناء الجلسة.
6. نظافة الجلد وعدم وضع مستحضرات سميكة
قبل جلسة الحجامة:
- يُفضّل الاستحمام أو على الأقل تنظيف المنطقة المستهدفة
- تجنّب وضع:
- زيوت سميكة
- كريمات دهنية ثقيلة
- عطور قوية على المنطقة
ذلك يساعد على:
- تعقيم أفضل للجلد
- التصاق أفضل للكؤوس
- تقليل خطر تهيج الجلد أو العدوى
7. الحالة النفسية: اذهب للحجامة وأنت مطمئن
لا يُشترط أن تكون في “مود مثالي”، لكن:
- حاول أن تتجنّب الذهاب وأنت في قمة التوتر أو الغضب
- اسأل الأخصائي عن كل ما يشغلك قبل الجلسة
- خذ نفسًا عميقًا، وتعامل مع الجلسة كوقت للاسترخاء
الجانب النفسي مهم، خاصة أن بعض الناس يصابون بالقلق من رؤية الدم أو الكؤوس؛ الحوار الجيد قبل جلسة الحجامة يقلل هذا التوتر.
من يُفضَّل لهم تأجيل الحجامة؟
قبل أن ننتقل لشروط ما بعد جلسة الحجامة، مهم تعرف الحالات التي يُفضّل فيها تأجيل الحجامة:
- حمى أو عدوى حادة (إنفلونزا قوية، التهاب حاد…)
- أنيميا شديدة لم تُقيَّم طبيًا بعد
- دوخة وهبوط متكرر غير مفسَّر
- أمراض قلبية غير مستقرة أو ألم صدري لم يُشخّص
- استخدام مميّعات دم قوية بدون مراجعة طبيب
- وجود التهابات أو جروح واضحة في مواضع الحجامة
شروط الحجامة بعد الجلسة مباشرة
بعد الانتهاء من جلسة الحجامة، تأتي مرحلة لا تقل أهمية عن التحضير:
1. الراحة لمدة ساعة على الأقل
- لا تخرج من الجلسة وتدخل فورًا في:
- تمرين شاق
- مشوار مرهق
- أو اجتماع ضاغط
أفضل ما بعد الحجامة:
- الجلوس بهدوء قليلاً في المركز
- ثم العودة للبيت للراحة
- تجنّب الوقوف الطويل أو التعرض للشمس القوية مباشرة بعد الجلسة
المراجع الطبية تذكر أن الدوخة والتعب من الآثار الجانبية الممكنة للحجامة، خصوصًا الرطبة؛ لذلك الراحة جزء من شروط الأمان.
2. شرب الماء والسوائل الدافئة الخفيفة
بعد الحجامة:
- اشرب ماء بكمية جيدة
- يمكن شرب مشروب دافئ خفيف (مثل الأعشاب الخفيفة بدون سكر زائد)
- تجنّب المشروبات الغازية أو الكافيين بكثرة مباشرة بعد الجلسة
هذا يساعد على:
- تعويض أي فقد بسيط في السوائل
- دعم الدورة الدموية
- تقليل الإحساس بالتعب
3. تناول وجبة خفيفة بعد فترة
بعد الجلسة بساعة–ساعتين:
- يُفضَّل تناول وجبة متوسطة أو خفيفة
- تجنب الأكل الدسم جدًّا في أول ساعات
- ركّز على:
- خضار وفواكه
- بروتين خفيف
- كربوهيدرات معقولة
ذلك يدعم الجسم في التعافي بدون تحميل الجهاز الهضمي فوق طاقته.
4. العناية بمواضع الحجامة
المكان الذي تم فيه الحجامة، خاصة في الحجامة الرطبة، يحتاج:
- بقاء اللصقة أو الشاش الطبي لفترة يحددها الأخصائي
- تجنب حكّ المكان أو فركه بعنف
- في البيت:
- تنظيف لطيف للمنطقة عند الحاجة
- تجنب وضع كحول أو عطور مباشرة على موضع الحجامة
5. تجنب الاستحمام الساخن أو الساونا فورًا
من شروط الحجامة بعد الجلسة:
- تجنب:
- الحمام الساخن جدًّا
- الساونا
- البخار
- الجاكوزي الساخن
خلال أول 12–24 ساعة، لأن:
- الحرارة العالية قد توسّع الأوعية بشكل مبالغ فيه
- وقد تهيّج مواضع الحجامة أو تزيد الكدمات
يمكن:
- الاكتفاء بمسح الجسم بلطف
- أو الاستحمام بماء فاتر بعد مرور الوقت الذي يحدده الأخصائي (غالبًا في نفس اليوم ولكن بدون حرارة مفرطة).
6. عدم ممارسة رياضة عنيفة في نفس اليوم
الرياضة مهمة للصحة، لكن في يوم الحجامة يُفضّل:
- تجنب التمارين العنيفة (حديد ثقيل، HIIT، جري سريع)
- يمكن الاكتفاء بمشي خفيف أو نشاط بسيط
هذا يعطي الجسم فرصة:
- للتعامل مع التغيّرات في الدورة الدموية
- وللتعافي من أي تعب بسيط بعد الجلسة
7. تجنب الجماع مباشرة بعد الحجامة (خاصة الرطبة)
كثير من المراكز يوصون:
- بتأجيل العلاقة الزوجية لبقية اليوم، خصوصًا لو كانت الحجامة رطبة وقريبة من منطقة الحوض
السبب:
- الجسم يكون في حالة استشفاء
- الدورة الدموية والجلد في المنطقة المستهدفة قد تحتاج وقتًا للتهدئة
- أي مجهود إضافي مباشر قد يزيد التعب أو عدم الراحة
8. مراقبة أي أعراض غير طبيعية
من الطبيعي بعد الحجامة:
- كدمات بسيطة
- ألم خفيف مكان الكؤوس
- شعور بتعب خفيف أو نعاس
لكن عليك التواصل مع المركز أو الطبيب لو ظهر:
- ألم شديد مستمر
- احمرار شديد وسخونة في موضع الحجامة (قد يدل على عدوى)
- حمى بعد الجلسة
- دوخة قوية لا تتحسن بالراحة والسوائل
هذه علامات تحتاج تقييمًا طبيًا، وليس فقط “انتظارها تمشي”.
كيف يطبق مركز ريلاكس ثيرابي شروط الحجامة قبل وبعد الجلسة؟
في مركز ريلاكس ثيرابي– الكويت، موضوع شروط الحجامة قبل وبعد الجلسة ليس “كلام تنظير”، بل جزء أساسي من طريقة العمل:
- قبل الجلسة:
- يتم أخذ تاريخ مرضي مختصر: أمراض مزمنة، أدوية، جلطات، عمليات…
- قياس الضغط عند الحاجة، وسؤال واضح عن أدوية السيولة والأنيميا
- شرح ما يجب فعله في اليوم نفسه (أكل خفيف، ماء كافٍ، تجنب السهر)
- أثناء الجلسة:
- استخدام أدوات معقمة، وكؤوس مناسبة لحالة الجلد
- اختيار مواضع حجامة آمنة (ظهر، حوض، كتفين…) بعيدًا عن المواضع عالية الخطورة
- متابعة شعورك أولًا بأول؛ لو حصلت دوخة أو تعب يُتعامل معها فورًا
- بعد الجلسة:
- تعليمات مكتوبة أو شفهية عن:
- شرب الماء
- الأكل المناسب
- الاستحمام
- الرياضة
- العناية بمواضع الحجامة
- التنبيه على العلامات التي تستدعي التواصل مع المركز أو زيارة الطبيب
- تعليمات مكتوبة أو شفهية عن:
بهذا الأسلوب، تتحول الحجامة في ريلاكس ثيرابي من مجرد “جلسة كاسات” إلى تجربة علاجية متكاملة وآمنة، تحترم جسمك وتدعم صحتك العامة.
أسئلة شائعة عن شروط الحجامة قبل وبعد الجلسة
1. هل لازم أكون صايم تمامًا قبل الحجامة؟
لا يشترط الصيام التام.
الأفضل:
- عدم الأكل قبل الحجامة مباشرة
- تناول وجبة خفيفة قبل الجلسة بساعتين تقريبًا
الجوع الشديد أو الشبع المفرط كلاهما غير مناسبين؛ لأنهما يزيدان احتمال الدوخة أو عدم الراحة.
2. هل يجوز أستحم بعد الحجامة مباشرة؟
يمكن الاستحمام عموماً، لكن يُفضَّل:
- تجنب الماء شديد السخونة في أول 12–24 ساعة
- تجنب استخدام ليف خشن أو فرك عنيف على مواضع الحجامة
ماء فاتر ولمس لطيف للمنطقة يكون عادةً آمنًا، حسب نصيحة الأخصائي.
3. هل مسموح أعمل تمرين رياضي في نفس يوم الحجامة؟
يُفضَّل تجنب التمارين العنيفة (الجري السريع، الأوزان الثقيلة، التمارين عالية الشدة) في نفس اليوم، خاصة بعد الحجامة الرطبة. مسموح بالمشي الخفيف أو نشاط بسيط، مع ملاحظة شعورك العام.
4. الكدمات اللي تظهر بعد الحجامة… عادي ولا خطر؟
في معظم الحالات:
- الكدمات (البقع البنفسجية/الحمراء) بعد الحجامة طبيعية
- تختفي خلال أيام إلى أسبوعين تقريبًا
المراجع الطبية تذكر الكدمات كأثر جانبي شائع وغير خطير عادةً، لكن لو صاحبها ألم شديد جدًا، أو سخونة موضعية، أو إفرازات، يجب مراجعة الطبيب.
5. كل قد إيه أقدر أكرر الحجامة؟
يعتمد ذلك على:
- هدف الحجامة (ألم ظهر؟ توتر؟ دعم للصحة العامة؟)
- حالتك الصحية العامة
- استجابة جسمك للجلسات الأولى
بشكل عام:
- كثير من البرامج العلاجية تبدأ بـ 2–3 جلسات متقاربة (بين كل جلسة وأخرى 2–4 أسابيع)
- ثم جلسات دعم متباعدة (مثلاً كل 2–3 أشهر) لمن يستفيد فعلاً
المراجع الطبية
- NCCIH – Cupping nccih
- Cleveland Clinic – Cupping Therapy: Definition, Types & Benefits clevelandclinic
- StatPearls – Cupping Therapy (NCBI Bookshelf) ncbi
- The Effectiveness of Cupping Therapy on Low Back Pain (Systematic Review & Meta-analysis, 2024) pubmed
- USAHS – What Is Cupping Therapy? Benefits and Applications usa.edu